可愛く自由に生きるママになる♡夢を叶えるノート会のご案内

ママだって可愛く自由に♡人生の主人公で生きていい！

究極の自己肯定感を育てるノート術。

「じぶんノート（通称：お姫さま練習ノート）」の書き方を学べる1dayレッスンを開催します♪

「ノート会」はキューイスト（ライフデザイン講座認定講師）がご提供しているメニューの１つです＾＾

こんな風に感じたことはありませんか？

子どもは可愛いけど
毎日忙しくて全然余裕がない。

いつも優しいママでいたいのに
また今日も怒ってしまって自己嫌悪。

こんなママでごめんね。
周りと比べてダメな自分に落ち込む。

好きなことをして
キラキラしている人たちを見ると
羨ましくてモヤモヤ・・・

「あ〜ぁ、あの人はいいなぁ。」

本当は私だって家にいて
子どもと一緒に過ごしたいし
自分の好きなこともやってみたい。

だけど家族のために頑張らなきゃ。

でもやることがいっぱいでしんどい・・・
本当はこんな生活から抜け出したいけど
どうすればいいのかわからない・・・

−−これは、以前の私です。

こんにちは♡北井さやかです＾＾

現在、ライフデザイン講座認定講師（キューイスト）として、
変わりたいと悩むママたちが自分の力でしあわせを創り出すサポートをするお仕事をしています＾＾
誰かのためではなく“自分のために”生きられる。
そんなママを増やすことが今の私の使命です♡

今、私が生きている世界は
優しくてあたたかくて最高の世界♡

大切な人たちに囲まれて
たくさんの愛に包まれて
笑顔で溢れる日々を過ごしています。

でも・・・

以前の私は、そうじゃありませんでした。

ノートに出逢うまでの私

できないことばかりに目を向けて
目の前にある幸せが全然見えていませんでした。

「お金がない」「時間がない」
「子どもがいるから仕方がない」が口癖。

家族の幸せが自分の幸せだと言い聞かせ、
とにかく自分のことより家族を優先。

自分ばかりが忙しい日常への不満を
夫にぶつけて夫婦喧嘩ばかり。

妻になってから母になってから
我慢することが当たり前になりすぎて、
自分のやりたいことも好きなこともわからない。

何もできない自分に自信がなくて
人にどう見られているかが怖くて
いつも周りの顔色を伺っていました。

そんな私に
変わるきっかけを与えてくれたのが

「じぶんノート」でした♡

じぶんノートとは？

じぶんノート（通称：お姫さま練習ノート）とは、

私の恩師である、
こはらみきさんが考案された感情ノートのこと。

雑誌「sweet」や「美人百花」にも掲載された自分を大好きになれるノート術です。

日記とは異なり、
自分が感じている感情をそのまま記録していくもので

自分の心の声・感情をありのままノートに吐き出し、
ノートの中にいる執事さんに優しく受け止めてもらいます。

この執事さんはどんな言葉も
ぜーんぶ受け止めてくれる絶対的な味方。
（私たちのことを否定したりはしません♡）

このじぶんノートを毎日書き続けることで、
心の奥に押し込んでいた感情や本当の望みに気づくことができます。

私は2020年にこのノートの書き方を教わり、それからずっと継続して書いています＾＾

じぶんノートで毎日感情をみてあげることで

ができるようになっていきます。

「絶対できるよ！大丈夫だよ♡」
「なぁんにも心配いらないよ♡」
「どんなあなたでもいいんだよ♡」

こんな風にあなただけの執事さんが
あなたのことを優しく包み込んで光の方向へ導いてくれます。

じぶんノートの中は安心安全の優しくて甘い世界♡

ノート会に参加するとこうなれる♡

・どんな私もOK♡と自己受容できるようになる
・誰かと比べて落ち込まなくなる
・イライラやモヤモヤをその時に見てあげることでストレスを溜め込まなくなる
・自分の好き♡がわかり毎日ルンルンで過ごせるようになる
・自分の欲しい言葉をかけてもらえる
・外側に答えを探す必要がなくなる
・自分が自分の１番の味方でいられるようになる
・家庭も自分のやりたいことも諦めない人生を手に入れられる
・誰に何を言われても自分にとっての幸せを選択できるようになる

ノート会ではあなただけの執事さんをみんなと一緒に楽しく決めていきます♪

そして、

1. 気持ちをノートに吐き出す
2. 執事さんに寄り添ってもらう
3. そこから光の方向へ意識を向ける

この３ステップができるように私と一緒にみていきましょう＾＾

私はノートを書き出してから、
自分のことを大切にできるようになりました。

昔から完璧主義で１人で無理して頑張る癖がついていたけれど、

「しんどいよ〜。眠いよ〜」と身体がサインを出している時は
休もう♡と許可を出せるようになったし、素直に周りに助けを求められるようにもなりました。

自分の気持ちがわからなくて迷った時は
たくさん執事さんに聞いてもらってちゃんと答えが出せるようになりました。

私の周りは愛で溢れた優しい世界しかなかったと、ノートのおかげで気づくことができました。

今、うまくいかないのは、あなたがまだ正しい方法を知らないだけ。

ノート会に参加すればあなたも少しずつ変わっていけますよ＾＾

私にだってできたから大丈夫です♡

こんな方におすすめ♡

・自分の感情との向き合い方が知りたい方
・変わりたいけど何から始めたらいいかわからない方
・周りと比べて落ち込んじゃう方
・自分にとっての幸せを見つけたい方
・SNSでキラキラしてるママを見て嫉妬しちゃう方
・好きを仕事にして自由に働きたい方
・仕事も家庭もどちらも大切にしたい方
・自分のことをもっと好きになりたい方
・さぁやに会いたい方♡笑

今まで色んなことをやってきて変われなかった私でも

できなかったことではなく
できたことに目を向ける。

足りないものを足そうとするのではなく
元々持っている良いところを伸ばす。

そうやってノートを通して自分と向き合うことで
物事の捉え方がガラッと変わって少しずつ自信にも繋がって
自分のことをもう１度好きになれました＾＾

「変わりたいけど変われない」
「いつも我慢ばかりでしんどい」

そんなあなたに
私の経験を通して伝えたいことがあります。

じぶんノートで私と一緒に、
大切な大切な「あなた」のことみてあげませんか？♡

ママだって可愛く自由に生きよう♡じぶんノート会詳細

【日程】
・7月31日（月）10:30〜12:30

【定員】最大４名さま

【開催場所】オンライン（ Zoom）

【受講料】５,５００円（税込）
　対面の場合は別途ご自身の飲食代

【持ち物】お気に入りのノート＆ペン／楽しむ気持ち♡

よくあるご質問

ノート会の開催場所はどこですか？

オンライン（zoom使用）
（ご希望があれば京都でのリアル開催も可能♡）

ママではないのですが大丈夫でしょうか？

はい、もちろんです♡
女性の方ならママでも会社員の方でも大歓迎です♪

受講料は現金払いのみですか？クレジットカードは使えますか？

現金・クレジット共に可能です。
クレジットカードの場合はPayPalでの決済となります。

ママだって、可愛く♡自由に♡

大好きな家族を大切にしながら
自分のやりたい子も欲張りに叶えていく
人生を手に入れよう♡

ぜひ、ノート会でお待ちしています＾＾